Cours de Mobilité tout niveau, tout âge à GLABAIS

Un cours de mobilité a pour but d’améliorer la capacité du corps à bouger efficacement, sans douleur et avec plus d’amplitude.

Contrairement à un simple cours d’étirements (souplesse passive), la mobilité travaille aussi le contrôle musculaire et articulaire dans les mouvements.

Voici ses principales utilités :

Prévention des blessures

Réduit les raideurs et déséquilibres musculaires.
Diminue les compensations qui surchargent certaines articulations.

Amélioration des performances

Augmente l’amplitude de mouvement utile (par exemple pour un squat plus profond et plus fluide).
Rend les gestes sportifs ou quotidiens plus efficaces et moins coûteux en énergie.

Bien-être articulaire et musculaire

Soulage les tensions liées à la posture (dos, épaules, hanches).
Favorise la circulation sanguine et la récupération après un effort.

Vie quotidienne

Facilite les gestes simples : se baisser, tourner le tronc, lever les bras au-dessus de la tête.
Aide à conserver de l’autonomie en vieillissant.

Il n'y a pas d'âge pour commencer

Le cours est à 10euro pour 1heure.

Il faut prévoir son TAPIS de sol, une tenue adaptée

Rendez vous à 18H30 les mardi à la salle de glabais.

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